Lời khuyên cho người có ý định tập yoga

lời khuyên đầu tiên cho những người mới tập yoga

Vì cuộc sống căng thẳng, Thân hình không tự tin ở vẻ ngoài của mình, người có bệnh về xương khớp, nhức mọi.. Yoga là cách “điều trị” đặc biệt, giúp bạn cân bằng cuộc sống. Nhưng đừng vì áp lực trong việc làm đẹp cao quá trong việc tập yoga, vì Y oga không phải là một phép màu. Nhưng chắc chắn rằng Tập Yoga sẽ mang đến cho bạn Sự thăng bằng trong tâm hồn và ngoài thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người theo đuổi kiên trì.
Đối tượng có nào thường tìm đến yoga ?
Yoga không giới hạn độ tuổi, trình độ hay giới tính: tất cả các đối tượng đều có thể tập yoga. tuy nhiên ở những độ tuổi khác nhau, mục đích khác nhau…. mà ta có thể chọn cho mình những bài tập riêng, kết hợp với các loại dụng cụ tập yoga khác nhau. Điều này đối với những người tập yoga mới, nên cần sự tư vấn từ các huấn luận Viên… tránh học mò và tự nghiên cứu… cho đến khi bạn đã có những kiến thức căn bản về bộ môn yoga.

Đừng tập yoga theo phong trào

Phong trào tập Yoga đang phát triển mạnh và thu hút được số người luyện tập khá đông. Thế nhưng, làm thế nào để tập Yoga hiệu quả, an toàn thì không phải ai cũng biết và hiểu rõ.Trong luyện tập, quan trọng nhất không phải là chú ý tới động tác, mà là việc điều tâm và chú ý đến hơi thở. Khi tham gia một lớp tập Yoga, cần theo dõi sau một thời gian tập luyện, sức khỏe có tốt lên không. Nếu tốt lên thì mới nên tiếp tục theo học. Đối với các trường hợp tự tập luyện, nên mua các sách hướng dẫn của các nhà xuất bản uy tín như Thể dục thể thao, Y học. Phòng tập phải thoáng đãng, khi tập phải chọn những bài vừa sức. Tuyệt đối không tập bất kỳ asana (tư thế) nào nếu phải gắng sức hay căng thẳng. Tránh tập trong thời gian phục hồi sau chấn thương, kỳ kinh nguyệt, những người bị bệnh tim mạch, tổn thương cột sống. Tốt nhất là nên tập dưới sự hướng dẫn của giáo viên, vì có nhiều động tác phù hợp với người này nhưng không phù hợp với người khác.
Tóm lại Việc tập Yoga cần có người hướng dẫn cơ bản và đầy đủ. Sau khi đã thuần thục ở lớp, học viên có thể tự tập ở nhà hàng ngày. Dụng cụ yoga – MD Shop hy vọng những thông tin sẽ phần nào giúp ích cho những anh, chị có ý định tập yoga.